25 najboljših restavracij, prijaznih do veganov v državi

Počuti se kot uživanje veganske hrane na poti skoraj vedno vključuje naročanje priloge solate brez mesa, sira in preliva? Navadna solata in nekaj paradižnikov se postara hitro .

Z jajci, skritimi v „posebnih omakah“, in svinjsko mastjo v pomfriju, je iskanje restavracij brez živali v restavracijah potrebno veliko detektivskega dela - zlasti na lokali za hitro prehrano in verige hitro priložnostnih trgov po vsej državi ki morda nimajo vseh informacij o sestavinah njihovega menija takoj na prostem, da jih lahko prelistate.

Naslednjič, ko se odpravite na pot, obiščete prijatelje ali pa preprosto pojeste hiter in enostaven zalogaj, pojdite v eno od naslednjih vegansko prijaznih restavracij. Z enostavnimi (in čudovitimi) veganskimi možnostmi na njihovih menijih lahko naročite in uživate v jedeh, ne da bi morali šipati svojo povečevalno steklo. Pojdi in poljubi te žalostne stranske solate.

Ko hrepenite po hitri hitri hrani, ima Burger King več veganskih možnosti, ki bodo naredile trik. The Nemogoče Whopper , njihov klasični hamburger vegan, se odlično ujema z njihovimi krompirček (kar je tudi 100-odstotno vegansko).

1 Impossible Whopper: 470 kalorij, 16 g maščobe (8 g nasičenih maščob), 940 mg natrija, 58 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 12 g sladkorja, 25 g beljakovin

1 srednji krompirček: 380 kalorij, 17 g maščobe (3 g nasičenih maščob), 570 mg natrija, 53 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 0 g sladkorja, 5 g beljakovin

Vegani bodo očitno morali preskočiti meso, sir in kislo smetano Chipotle . Zahvaljujoč njihovi Tofu Sorfritas čeprav je enostavno zgraditi vegansko skledo, burrito ali solato s tonami riža, fižola, zelenjave in (seveda) guacamola. Tudi čips in tortilje so popolnoma veganski.

1 porcija tofu sofritas (brez tortilje, nadevov ali dodatkov): 150 kalorij, 10 g maščobe (1,5 g nasičenih maščob), 560 mg natrija, 9 g ogljikovih hidratov, 5 g sladkorja, 3 g vlaknin, 8 g beljakovin

Panera je znana po svojih okusnih juhah, vključno z novimi 'juhami'. Vegani bi se morali potruditi Posodica za juho z rezanci z edamamom , ki je topla, prijetna in polna zabavne teksture. Ker se druge jušne ponudbe menjajo, vprašajte, ali je katera od razpoložljivih možnosti veganska.

1 posoda za juho z rezanci z edamamom: 330 kalorij, 11 g maščobe (1,5 g nasičenih maščob), 1030 mg natrija, 46 g ogljikovih hidratov 6 g sladkorja, 6 g vlaknin, 12 g beljakovin

Skoraj vsa ponudba vrečk pri Einstein Brothers je veganska, zdaj pa jih lahko naročite pri Veganski kremni sir Shmear !

1 navaden bagel: 270 kalorij, 1 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 480 mg natrija, 56 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 5 g sladkorja, 9 g beljakovin

1 porcija Daiya kremnega sira: 90 kalorij, 8 g maščobe (6 g nasičenih), 140 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 0 gibe vlaken, 1 g beljakovin

Njegova istoimenska sladica je lahko že sama po sebi neveganska, vendar obstajajo tudi druge rastlinske možnosti Tovarna sira te dni. The Veganska solata Cobb je natovorjena s surovo in kuhano zelenjavo, avokadom, čičeriko in kvinojo, medtem ko Wellness solata napolni osnovo ohrovta s sadjem, oreščki in semeni.

1 veganska solata Cobb: 1080 kalorij, 89 g maščobe (9 g nasičenih maščob), 1280 mg natrija, 58 g ogljikovih hidratov, 19 g sladkorja, 19 g vlaknin, 16 g beljakovin

1 wellness solata: 840 kalorij, 70 g maščobe (8 g nasičenih maščob), 1180 mg natrija, 45 g ogljikovih hidratov, 23 g sladkorja, 14 g vlaknin, 14 g beljakovin

Zelo pomembna novica: drobtinice Olive Garden so narejene iz soje, ne masla, kar pomeni Neomejena juha, solata in krušne palčke je 'veg' za vegane (če na solati ne dobite sira ali kremastih prelivov). Kar zadeva juhe, pojdite na Minestrone , kateri je tudi brez mlečnih izdelkov. Pridržite sir in celo nekaj testeninskih jedi lahko naredite veganske.

1 pekač s česnovim prelivom: 140 kalorij, 2,5 g maščobe (0,5 g nasičenih maščob). 460 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 1 g sladkorja, 0 g vlaknin, 4 g beljakovin

1 Minestrone juha: 110 kalorij, 5 g maščobe (2 g nasičenih), 810 mg natrija, 17 g ogljikovih hidratov, 4 g sladkorja, 4 g vlaknin, 5 g beljakovin

Ne oklevajte in prosite za testenine brez sira pri podjetju Noodles & Company; z veseljem se bodo nastanili. Če pa želite naročiti nekaj takšnega, kot je, izberite povsem veganskega Japonski pan rezanci .

1 redni japonski pan rezanci: 660 kalorij, 16 g maščobe (1,5 g nasičenih maščob), 2010 mg natrija, 111 g ogljikovih hidratov, 23 g sladkorja, 5 g vlaknin, 13 g beljakovin

Jedilnik v Dairy Queen je ... no, precej napolnjen z mlečnimi izdelki. Če pa ste tam s prijatelji in ste razpoloženi za kaj sladkega, njihove Misty Freezes so popolnoma veganski in na voljo v različnih okusih.

1 srednja meglena zamrznitev: 260 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 40 mg natrija, 65 g ogljikovih hidratov, 64 g sladkorja, 0 g vlaknin, 0 g beljakovin

Del Taco, ki je verjetno najboljše mesto za vegane, da zadovoljijo hrepenenje po taco hitro hrano, streže začinjene rastlinske drobtine Beyond Meat. Čeprav Beyond 8 Layer Burrito običajno prihaja s sirom in kislo smetano, z veseljem jo pripravijo tudi brez.

1 Beyond 8 Layer Burrito (vključno s sirom in kislo smetano): 550 kalorij, 21 g maščobe (10 g nasičenih maščob), 1290 mg natrija, 60 g ogljikovih hidratov, 3 g sladkorja, 9 g vlaknin, 27 g beljakovin

The Burger iz črnega fižola Gardein pri Johnny Rockets postrežejo z zeleno solato in paradižnikom na polnozrnati žemlji, zaradi česar je eden najbolj zadovoljivih veganskih burgerjev, ki jih lahko naročite.

1 hamburger iz črnega fižola Gardein: 620 kalorij, 40 g maščobe (10 g nasičenih maščob), 1170 mg natrija, 50 g ogljikovih hidratov, 10 g sladkorja, 10 g vlaknin, 20 g beljakovin

Zahvaljujoč topljenemu veganskemu siru, tonam veggie prelivov in nekaj brezmesnih 'mesnih' možnosti je jesti vegansko v Blaze enostavno. Svojo pico lahko prilagodite poljubnim vrstam veganskih dodatkov ali pa se odločite za Veganska pica , ki prihaja z rdečo omako, veganskim sirom, veganskim chorizo, baziliko, zeleno papriko, gobami, rdečo čebulo in oljčnim oljem.

1 rezina ( ⅙ pica) Veganska pica: 120 kalorij, 4 g maščobe (1 g nasičenih maščob), 280 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 1 g sladkorja, 4 g beljakovin.

Pri Red Robin pojdite na Veggie Patty iz starih zrn na žemljici ciabatta, da ostane veganska. Na vašo srečo je Steak Fries tudi veganom prijazen.

1 Veggie / Vegan Patty iz starih zrn: 130 kalorij, 4 g maščobe (0,5 g nasičenih maščob), 340 mg natrija, 17 g ogljikovih hidratov, 5 g sladkorja, 7 g vlaknin, 7 g beljakovin

1 zrezek: 350 kalorij, 16 g maščobe (2,5 g nasičenih maščob), 210 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 0 g sladkorja, 5 g vlaknin, 5 g beljakovin

Medtem ko se številne smoothie verige zanašajo na sestavine na osnovi mleka, kot so mleko, jogurt in sirotkine beljakovine v prahu, Smoothie King olajša naročanje veganskih izdelkov s ponudbo rastlinskih beljakovin v prahu Sunwarrior. Dva priljubljena veganska naročila: Veganski smuti iz buč in Veganska temna Smoothie iz čokoladne banane .

1 buča Vegan z 20 unčami: 350 kalorij, 3 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 130 mg natrija, 80 g ogljikovih hidratov, 47 g sladkorja, 12 g vlaknin, 9 g beljakovin

1 20-unčna veganska temna čokoladna banana: 350 kalorij, 1,5 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 75 mg natrija, 81 g ogljikovih hidratov, 46 g sladkorja, 9 g vlaknin, 11 g beljakovin

Da, govorice držijo: Beli grad zdaj ponuja veganske drsnike. Izdelane iz rastlinskih patties dr. Praegerja, jim bodo veganske šole stare šole všeč.

1 veggie drsnik z gorčico: 170 kalorij, 5 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 340 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 6 g sladkorja, 3 g vlaknin, 5 g beljakovin

Večina krušnih ponudb Subwaya je veganska, vendar izberite devetzrnato pšenico za dobro polnozrnato dobroto. Nato pojdite z a Veggie Delight (brez sira) ali novo Beyond Meat Meatball Marinara.

1 6-palčni Veggie Delight brez sira: 200 kalorij, 2 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 280 mg natrija, 39 g ogljikovih hidratov, 5 g sladkorja, 5 g vlaknin, 9 g beljakovin

Podatki o hranilni vrednosti poleg mesne kroglice Marinara niso na voljo.

Pri Moeju lahko svoj burrito nadevate s tofujem namesto z mletim govejim mesom, kar je resna zmaga za vegane. Pojdite na burrito iz polnozrnate pšenice in dodajte črni fižol in dobili boste hrano brez živali.

1 12-palčni pšenični burrito s tofujem in črnim fižolom: 537 kalorij, 18 g maščobe (6 g nasičenih), 1035 mg natrija, 72 g ogljikovih hidratov, 6 g sladkorja, 19 g vlaknin, 27 g beljakovin

P.F. Chang's ponuja celoten vegetarijanski meni, ki ga lahko na zahtevo naredimo veganskega. (Ker mlečni izdelki v kitajski kuhinji niso osnovna sestavina, je stvari lahko veganizirati, ne da bi pri tem ogrozili okus.) Budin praznik je klasična veganska izbira in je na voljo v ocvrtem ali na pari.

1 Buddha's Feast, ocvrt: 380 kalorij, 8 g maščobe (1 g nasičenih maščob), 2330 mg natrija, 53 g ogljikovih hidratov, 30 g sladkorja, 9 g vlaknin, 27 g beljakovin

V redu, Wendy's res ni najboljše mesto za vegane. Ampak, če ste zataknjeni pri enem, vi lahko naj deluje. Pojdi z a Pečen krompir in vrtno solato z italijanskim prelivom in brez sira.

1 pečen krompir: 270 kalorij, 0 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 25 mg natrija, 61 g ogljikovih hidratov, 3 g sladkorja, 7 g vlaknin, 7 g beljakovin

Če ste na igrišču za nakupovanje v nakupovalnem središču in vohunite Qdobo, pojdite tja. Tortilje iz koruze in moke so veganske in čeprav ne ponujajo veganskih nadomestkov za meso, vas bodo zadovoljili fižol, riž, zelenjava, krompir in guac. The Tortilja juha , ki jo lahko dobite v ocvrti lupini tortilje, je še ena odlična veganska izbira.

1 srednja tortiljina juha (brez hrustljave skodelice tortilje): 100 kalorij, 5 g maščobe (1 g nasičenih maščob), 1390 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov, 2 g sladkorja, 4 g vlaknin, 3 g beljakovin

Vegani se morda ne bodo udeležili nobenega razpokanja krempljev pri Red Lobsterju, a vseeno lahko najdejo nekaj nasitnih ugrizov v priljubljeni verigi morskih sadežev. Ocvrto Zmajev brokoli , ki ga prelijemo s sladko čili omako, je naravnost nebesa. Poleg tega Pomfri (in nekaj drugih strani) so tudi veganske.

1 zmajev brokoli: 440 kalorij, 24 g maščobe (2 g nasičenih maščob), 1620 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 10 g sladkorja, 4 g vlaknin, 8 g beljakovin

1 pomfrit: 430 kalorij, 17 g maščobe (1,5 g nasičenih maščob), 790 mg natrija, 62 g ogljikovih hidratov, 12 g sladkorja, 5 g vlaknin, 6 g beljakovin

Poleg izbire veganskega kokosovega, sojinega in mandljevega mleka za kavo, Starbucks ima tudi eno posebno odlično vegansko možnost: Leča in skleda za rastlinske beljakovine . Je narejeno iz pražene zelenjave, leče, rjavega riža in limoninega tahinija.

1 skleda leče in rastlinskih beljakovin z rjavim rižem: 650 kalorij, 29 g maščobe (3,5 g nasičenih maščob), 670 mg natrija, 80 g ogljikovih hidratov, 10 g sladkorja, 21 g vlaknin, 23 g beljakovin

Popolnoma vegansko Humus z zelenjavo predjed je enostavna možnost pri Mellow Mushroom. Prav tako lahko zgradite svojo vegansko pico pito z dodatki, kot so veganski sir, veggije in tempeh ali tofu.

1 humus z zelenjavno predjedjo: 540 kalorij, 30 g maščobe (1 g nasičenih maščob), 1040 mg natrija, 59 g ogljikovih hidratov, 13 g sladkorja, 10 g vlaknin, 10 g beljakovin

Ob Taco Bell , vegani lahko Živi več z ' Fresco-style ”Bean Burrito ali Veggie Cantina Power Bowl . Priloge, kot so cimetovi zvitki, riž cilantro, fižol ter čips in guac, so tudi vegansko prijazne. Poleg tega lahko veliko drugih naročil veganizirate, če imate sir ali kislo smetano.

1 Fresco Bean Burrito: 330 kalorij, 7 g maščobe (2,5 g nasičenih maščob), 990 mg natrija, 54 g ogljikovih hidratov, 11 g vlaknin, 3 g sladkorja, 11 g beljakovin

Trdni oboževalci Quiznosa vedo, da Veggie Guacamole Sub , napolnjena z guac, črnimi olivami, zeleno solato, paradižnikom, čebulo in gobami, ni za kihati. Naročite ga brez sira in se odločite za balzamični vinaigrette brez mleka, da postane veganski.

1 8-palčni Veggie Guacamole Sub (vključno s sirom): 810 kalorij, 44 g maščobe (14 g nasičenih maščob), 1610 mg natrija, 81 g ogljikovih hidratov, 10 g sladkorja, 7 g vlaknin, 28 g beljakovin

The Angleški kolač pri Dunkin 'je veganom prijazen, tako kot tudi večina vrečk Cimetova rozinica . Odločite se lahko tudi za toplo skodelico ovsenih kosmičev ali latte z mandljevim mlekom.

1 cimetov suh rozin: 320 kalorij, 1 g maščobe (0 g nasičenih maščob), 510 mg natrija, 76 g ogljikovih hidratov, 13 g sladkorja, 4 g vlaknin, 11 g beljakovin